Emotionale Intelligenz im Beruf

Emotional intelligente Menschen zeigen ein deutliches adaptives Verhalten – auch bei ungewohnten Situationen und Neuerungen reagieren sie aufgeschlossen und leistungsbereit. 

Die wohl am häufigsten als zentral für den EQ bezeichnete Fähigkeit: Sich empathisch in das Gefühlsleben anderer hineinzuversetzen und entsprechend zu handeln, ist ein Kernbestandteil der emotionalen Intelligenz. 

Wer schnell proaktiv agieren kann und strukturelle Entscheidungen gleichsam aus dem Bauch trifft, verfügt über einen hohen EQ. Diese Person begreift die eigenen Emotionen als hilfreich.

Wohl kaum jemand ist jeden Tag der pure Sonnenschein. Eine im Allgemeinen optimistische Grundhaltung beweist jedoch einen hohen EQ. Wer sich meist zuversichtlich fühlt, erntet die Früchte guter Selbstregulierung. 

Eine hohe Leistungsbereitschaft basiert stets auf dem Vertrauen in die eigenen emotionalen Kapazitäten. Wer fleißig und einsatzfreudig ist, beweist somit emotionale Intelligenz. 

Sie zeigen gerne den Willen zur Teamarbeit – und helfen dabei auch oft bei der richtigen Entscheidung, um Teilaufgaben zu verteilen? Eine hohe Teamfähigkeit beweist emotionale Kontrolle.

Wer die eigenen Emotionen kennt und zu beurteilen weiß, handelt emotional intelligent. Was steht gerade hinter meinem Ärger? Wie wirkt er auf andere? Dies sind wichtige Fragen an sich selbst, die den EQ zum Einsatz bringen. 

Auch wenn Spontaneität eine durchaus lobenswerte Eigenschaft darstellen kann: Impulskontrolle, gerade im negativen Spektrum, dient einem intelligenten Umgang mit den eigenen Emotionen.

Eher eine Folge emotionaler Intelligenz als eine Voraussetzung: Bei optimierter Selbstregulierung und guter intrinsischer Motivation lässt die Begeisterung anderer meist nicht lange auf sich warten. 

Sie fühlen sich als eine Art Mentor wohl dabei, andere in Abläufe einzuweisen, und teilen gern Ihr Spezialwissen? Dies sind eindeutige Hinweise auf einen hohen EQ. Ihr Empathie-Empfinden ist offenbar ausgeprägt!

Hier geht es natürlich nicht um „Psycho-Spielchen“. Doch wer gut darin ist, die emotionale Lage des Gegenübers zu erfassen und entsprechend zu verbessern, handelt auf Gefühlsebene intelligent.

Auch dieser Punkt sollte nicht vergessen werden: Sie müssen natürlich nicht stets mit allem einverstanden sein. Entscheidend für den EQ ist, dass Sie Konflikten besonnen und zielorientiert begegnen können. 

Hier geht es ums Verstehen und auch um einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Gefühlen. Die reine Ablenkung oder Unterdrückung von Emotionen wird nicht ausreichen, um die eigene emotionale Intelligenz zu verbessern. 

Aktives Zuhören ist ein wichtiger Teilbereich emotionaler Intelligenz. Hier sind auch gezieltes Nachfragen und Zusammenfassungen des vom Gegenüber Gesagten zentral. Dies zu trainieren, hat nicht nur Vorteile für den Umgang auf Gefühlsebene, sondern auch für die Verbesserung der Arbeitsabläufe selbst. 

Welche Eigenschaften sind typisch für mich? Was kann ich besonders gut? Was kann ich noch verbessern? All diese Fragen schaffen Selbstbewusstsein. Wer es nicht objektiv beurteilen kann, fragt Freunde und Familie. 

Wer Geschehnisse Tag für Tag schriftlich festhält und Rückschlüsse daraus zieht, trägt konstruktiv zum eigenen emotionalen Fortschritt bei. Machen Sie sich konsequent bewusst, womit Sie konfrontiert waren und wie Sie reagiert haben. Es lohnt sich! 

Können Sie Resilienz und emotionale Intelligenz trainieren, wird sich das positiv auf Ihr Stressverhalten auswirken. Besseres Teamwork, gute Selbstregulierung und ein Verständnis für eigene und fremde Gefühlslagen helfen beim Stressabbau. 

Viele Menschen weichen aus, sobald es um emotionale Thematiken geht. Die emotionale Intelligenz zu verbessern wird so deutlich erschwert. Gehen Sie stattdessen konstruktiv auf diese Themen ein – und lernen Sie, begleitende Gefühle zu interpretieren.

Es ist auch nötig, nach innen zu blicken: Wer sich die eigene Gefühlslage gut vor Augen führen kann, liefert einen essenziellen Beitrag zur Selbstregulierung. Auch schwierige berufliche Situationen werden so objektiver bewertbar. 

Klare Formulierungen beugen nicht nur Missverständnissen vor – deutliche Meinungsäußerungen helfen auch, das eigene Innenleben verständlich zu kommunizieren: Der EQ steigt.

Setzen Sie sich im Beruf aktiv mit Konflikten anderer auseinander und helfen Sie, diese beizulegen. Dies verbessert nicht nur den Team Spirit – Sie erlernen auch wichtige Kommunikationsfähigkeiten, ohne von den eigenen Emotionen übermannt zu werden. 

Suchen Personen häufig Ihren Rat? Dann handeln Sie bereits auf emotionaler Ebene sehr intelligent. Falls dem noch nicht so ist, keine Sorge: Dies lässt sich jederzeit verbessern – je mehr Menschen mit ihren Fragezeichen zu Ihnen kommen, desto besser haben Sie es offenbar im Griff, Ihre emotionale Intelligenz zu trainieren. 

Emotionale Intelligenz umfasst eine Reihe an persönlichen und sozialen Kompetenzen – gemeinhin werden Selbstwahrnehmung, Empathie, Selbstbewusstsein, Selbstregulierung, soziale Kompetenz, Motivation und soziales Management als Kernbegriffe erachtet. 

Es gibt intrapersonelle und interpersonelle Komponenten: Emotionale Intelligenz besteht aus persönlichen und sozialen Eigenschaften. Meistens zeigt sie sich durch gute Menschenkenntnis, ausgeprägte Kommunikationsfähigkeit und Intuition. 

Auch wenn einige Bestandteile als genetisch bedingt oder frühkindlich entwickelt betrachtet werden – emotionale Intelligenz steigern ist möglich! Besonders Empathie und Selbstregulierung können Sie durch die auf dieser Seite genannten Maßnahmen verbessern.